登山中、レインウェアを着ているのに内側がびしょ濡れになった経験はないでしょうか。
外は雨が降っているため、雨が染み込んできたのかと思うかもしれません。しかし、レインウェアの内側が濡れる原因は、外から侵入した雨だけではありません。歩行中にかいた汗や、衣服内で発生した結露によって濡れている可能性もあります。
登山用のレインウェアには、雨を防ぎながら衣服内の水蒸気を外へ逃がす「透湿性」という機能があります。ゴアテックスやモンベル独自のスーパー ドライテックなど、防水性と透湿性を両立した素材もありますが、どれだけ高性能な素材でも、あらゆる状況で蒸れを完全になくせるわけではありません。
僕自身、長時間歩き続けるロングトレイルでは、レインウェアの蒸れが気になる場面を経験してきました。素材の性能が高くても、汗をかき始めれば暑くなりますし、最終的にはベンチレーションを開けて換気したくなります。
この記事では、レインウェアが蒸れる仕組み、透湿性の数値の見方、蒸れにくいレインウェアの選び方、登山中にできる対策を解説します。
登山のレインウェアが蒸れるのはなぜ？主な原因を解説
レインウェアが蒸れる原因は、単純に透湿性が低いからとは限りません。発汗量や気温、湿度、素材の特性、衣服内の換気など、さまざまな要素が関係しています。
透湿性には限界がある
透湿性とは、衣服内に発生した水蒸気を外へ逃がす性能です。一般的には、1平方メートルの生地が24時間でどれだけの水蒸気を透過させるかを、g/m²・24hという単位で表します。
防水透湿素材は、外からの雨を防ぎながら、内側の水蒸気を外へ排出できるように設計されています。しかし、透湿性が高いからといって、汗を無制限に外へ逃がせるわけではありません。
登山では、平地を歩いているときよりも、急な登りや重い荷物を背負っているときのほうが発汗量が増えます。汗から発生する水蒸気の量が、レインウェアから排出できる量を上回れば、衣服内に湿気がこもります。
つまり、透湿性は蒸れを軽減するための機能であり、蒸れそのものを完全になくす機能ではありません。
防水性が高くても、汗や熱はこもる
レインウェアに求められる防水性と透湿性は、それぞれ別の性能です。
防水性が高ければ、雨が生地の内側へ侵入するのを防ぎやすくなります。一方、透湿性が十分でなければ、汗から発生した水蒸気が外へ逃げにくくなります。さらに、レインウェアは雨や風から身体を守るための衣服です。外気との熱交換や空気の入れ替えが制限されるため、運動によって発生した熱がこもりやすくなります。
特に気温が高い日や、登りが続く場面では、レインウェアを着ているだけで暑さを感じることがあります。このような状況では、透湿性の高い素材を選ぶだけでなく、衣服内の熱や湿気を直接逃がすための換気機能も重要になります。
外気の湿度や気温によっても蒸れやすさは変わる
透湿性は、生地そのものの性能だけで決まるわけではありません。
防水透湿素材は、素材の種類によって仕組みが異なりますが、水蒸気が移動しやすい条件も快適性に影響します。衣服内と外側の温度・湿度の条件によっては、水蒸気が外へ移動しにくくなることがあります。
例えば、気温が高く湿度も高い雨の日は、身体から発生した熱や汗を外へ逃がしにくくなります。反対に、気温が低く乾燥した環境では、同じレインウェアでも比較的快適に感じられる場合があります。
そのため、レインウェアの透湿度が同じでも、着用する季節や天候、運動強度によって体感は変わります。
汗で濡れたのか、雨が染み込んだのか分からなくなる
レインウェアの内側が濡れているとき、原因が汗なのか、外から侵入した雨なのか、判断が難しいことがあります。
例えば、長時間の登りで汗を大量にかいた場合、透湿性が発汗量に追いつかず、肌着や中間着が湿ってしまうことがあります。また、衣服内の暖かく湿った空気が冷やされると、結露が発生して水滴になる場合もあります。
一方、縫い目やファスナーなどから雨が侵入したり、生地が劣化して防水性が低下したりしている可能性もあります。
内側が濡れているからといって、すぐに防水性能の問題だと判断するのは早計です。発汗量、着用していた時間、濡れている場所、レインウェアの状態などを確認する必要があります。
登山でレインウェアの透湿性はどれくらい必要？数値の見方を解説
レインウェアを選ぶ際には、透湿度の数値が参考になります。ただし、数値が高い製品ほど必ず快適というわけではありません。測定方法の違いも理解しておく必要があります。
透湿度10,000〜20,000g/m²・24h以上を一つの目安にする
透湿度は、数値が大きいほど水蒸気を通しやすいことを示します。
登山用レインウェアを選ぶ際、僕なら透湿性を重視し、10,000g/m²・24h以上を一つの検討基準にします。長時間歩く登山や発汗量の多い行動を想定するなら、15,000〜20,000g/m²・24h以上も候補にしたいところです。
ただし、これらはすべての登山者に当てはまる絶対的な基準ではありません。透湿度の数値は試験方法によって大きく変わるため、異なる測定方法で得られた数値をそのまま比較することはできません。
また、透湿性が高くても、発汗量が非常に多い場合や、気温・湿度などの条件が厳しい場合には蒸れが生じます。透湿度だけでなく、ベンチレーションや重量、耐久性なども含めて選ぶことが大切です。
JIS L 1099のA-1法とB-1法の違いに注意する
透湿度の数値を見るときに、特に注意したいのが測定方法です。
日本で用いられる透湿度試験の一つに、JIS L 1099があります。この規格には複数の試験方法があり、A-1法とB-1法では試験条件や評価の目的が異なります。
A-1法は、衣服内が高湿度になる着用条件を想定して透湿度を評価する方法です。 一方、B-1法は防水性のある生地の最大透湿度を測定するための方法で、試験片を水に接触させて測定します。
そのため、同じ素材でも、測定方法によって透湿度の数値が変わります。例えば、B-1法で非常に高い数値が表示されている製品と、A-1法で測定された製品を、数字だけで比較するのは適切ではありません。
実際の着用感を考えるなら、A-1法など、どのような試験条件で測定された数値なのかを確認することが重要です。
ただし、A-1法であれば実際の登山中の蒸れを完全に再現できるわけではありません。気温や湿度、風、発汗量、衣服の構造などは実際の環境によって変わるため、測定値はあくまで素材を比較するための参考情報として使いましょう。
透湿性の数値だけでレインウェアを選ばない
透湿度は重要な指標ですが、製品全体の快適性を決める要素はほかにもあります。
例えば、同じ透湿度でも、ベンチレーションの有無や配置、レインウェアのフィット感、着用しているベースレイヤーやミドルレイヤーによって、蒸れ方は変わります。
また、長時間の登山では、軽量性や耐久性、雨に対する防護性能も重要です。薄くて軽いレインウェアが適している場面もあれば、耐久性を重視したモデルが適している場面もあります。
透湿度は選択基準の一つとして使いながら、製品の構造や使用目的も含めて判断しましょう。
蒸れにくい登山用レインウェアを選ぶ3つのポイント
長時間歩く登山やロングトレイルで使うなら、透湿性の高い素材と、衣服内の熱や湿気を逃がせる構造を重視したいところです。
透湿性に優れた防水透湿素材を選ぶ
本格的な登山で使うレインウェアなら、まずは防水透湿素材の性能を確認しましょう。
代表的な素材として、ゴアテックスやモンベル独自のスーパー ドライテックなどがあります。どちらも防水性と透湿性を両立するために開発された素材ですが、製品ごとに構造や性能は異なります。
ゴアテックスは、防水性・防風性とともに、汗の水蒸気を外へ逃がす透湿性を備えた素材として知られています。モンベルのスーパー ドライテックも、透湿性を重視した防水透湿素材です。
ただし、同じブランドや素材名が使われていても、製品によって透湿度や重量、耐久性などが異なる場合があります。素材名だけで判断せず、購入するモデルの仕様を確認しましょう。
僕自身、長時間の行動で使うレインウェアは、素材の性能を重視して選びたいと考えています。短時間の雨をしのぐ用途と、一日中雨の中を歩く用途では、求められる性能が違うからです。
ベンチレーションの有無を重視する
透湿性の高い素材を選んでも、発汗量が多ければ蒸れを完全になくすことはできません。そこで重要になるのが、ベンチレーションです。
ベンチレーションは、衣服内の空気を入れ替え、熱や湿気を逃がすための換気機能です。脇の下などに開閉できるファスナーが設けられているモデルでは、状況に応じて換気量を調整できます。
僕自身、レインウェアを着て長時間歩くなら、ベンチレーションが欲しくなります。透湿性の高い素材でも、汗をかき始めると暑さを感じるため、衣服内の空気を直接入れ替えられることが重要だと感じるからです。
特に登りでは、発汗量が増える前に換気を始めると、衣服内に熱や湿気がこもりにくくなります。暑さを感じてから一気に換気するよりも、行動強度に応じて早めに調整することがポイントです。
ただし、ベンチレーションを開けると雨が入り込む可能性もあります。降雨の強さや風向きに応じて、開ける幅やタイミングを調整しましょう。
レインウェア以外のレイヤリングも考える
レインウェアの蒸れは、アウターだけでなく、内側に着ている衣服にも影響されます。
例えば、ベースレイヤーが汗を含んだまま乾きにくいと、肌が濡れた状態が続き、不快感につながります。また、気温に対して保温着が厚すぎると、歩行中に身体が熱くなり、発汗量が増えてしまいます。
そのため、登山では、行動中に着る衣服を必要以上に厚くしないことも重要です。登り始める前に暑くなりそうだと感じたら、保温着を脱いだり、ベンチレーションを開けたりして、汗をかきすぎないように調整しましょう。
休憩中は身体が冷えやすくなるため、必要に応じて保温着を着用します。行動中と休憩中で衣服を調整することが、蒸れと冷えの両方を防ぐ基本です。
登山中にレインウェアの蒸れを抑える方法
高性能なレインウェアを用意しても、着用方法や行動中の調整によっては蒸れが発生します。登山中は次のポイントを意識しましょう。
暑くなる前に換気する
レインウェアの蒸れを抑えるには、衣服内に熱や湿気がこもる前に調整することが重要です。
登り始めるときや、急な登りに差しかかるときは、発汗量が増えることを想定しておきましょう。ベンチレーションを開けたり、前面のファスナーを状況に応じて調整したりすることで、衣服内の熱を逃がしやすくなります。
ただし、雨が強いときや風が吹きつけるときは、開口部から雨が入り込む可能性があります。天候と行動強度のバランスを見ながら調整してください。
汗をかきすぎないように行動強度を調整する
レインウェアの透湿性を高めても、発汗量が多すぎれば蒸れを防ぎきれません。
そのため、登りでは歩くペースを少し落とすなど、汗をかきすぎないように行動強度を調整することも有効です。特に荷物が重いときや、気温が高いときは、無理にペースを上げないようにしましょう。
発汗量を抑えられれば、衣服内にこもる水蒸気も減らせます。素材の性能に頼るだけでなく、自分の行動を調整することも蒸れ対策の一つです。
撥水性や防水性の低下も確認する
レインウェアの内側が濡れる原因は、汗だけではありません。撥水性が低下して表地が水を含みやすくなったり、防水膜や縫い目が劣化したりすると、雨への対応力が落ちる可能性があります。
表地が濡れているからといって、すぐに防水性が失われたとは限りませんが、長く使っているレインウェアでは、汚れや撥水性の低下、破損などを確認することが大切です。
使用後は、製品の取扱説明書に従って洗濯や乾燥を行い、必要に応じて撥水性を回復させましょう。
まとめ：透湿性だけでなく、換気できるレインウェアを選ぼう
登山用のレインウェアが蒸れる原因は、透湿性の不足だけではありません。発汗量、気温、湿度、素材の特性、レイヤリング、換気のしやすさなど、複数の要素が関係しています。
蒸れにくいレインウェアを選ぶ際は、次のポイントを押さえておきましょう。
- 透湿度は10,000g/m²・24h以上を一つの検討基準とし、長時間の登山では15,000〜20,000g/m²・24h以上も候補にする。
- 透湿度の数値は、JIS L 1099のA-1法やB-1法など、測定方法を確認して比較する。
- ゴアテックスやスーパー ドライテックなど、防水透湿素材を採用した製品を検討する。
- ベンチレーションの有無や配置を確認し、衣服内の熱や湿気を逃がせる構造を重視する。
- 行動中は暑くなる前に換気し、汗をかきすぎないようにペースやレイヤリングを調整する。
どれだけ高性能なレインウェアでも、汗をかけば蒸れを感じることがあります。だからこそ、素材の透湿性だけに頼るのではなく、ベンチレーションやレイヤリングを組み合わせて、衣服内の環境を調整することが大切です。
長時間歩く登山やロングトレイルでは、雨を防ぐ性能と同じくらい、蒸れを逃がしやすい構造にも注目してレインウェアを選びましょう。
これまでに執筆した記事
