知識や経験

登山では、気温や天候だけでなく、歩くペースや運動量によっても体感温度が変わります。登りで汗をかいて暑くなったと思えば、休憩に入った途端に肌寒くなることもあります。そんな登山中の温度変化に対応するための基本が「レイヤリング」です。複数のウェア...

登山用のレインウェアを長く使っていると、購入したばかりの頃は水を弾いていたのに、いつの間にか表面が濡れやすくなっていることがあります。レインウェアの撥水性は、使用中の摩擦や汚れ、洗濯などによって徐々に低下します。特に、ザックと擦れる肩や、動...

登山中、レインウェアを着ているのに内側がびしょ濡れになった経験はないでしょうか。外は雨が降っているため、雨が染み込んできたのかと思うかもしれません。しかし、レインウェアの内側が濡れる原因は、外から侵入した雨だけではありません。歩行中にかいた...

登山用のレインウェアを選ぶとき、「撥水」と「防水」という言葉を目にすることがあります。どちらも雨から身を守るための機能ですが、実は役割が異なります。撥水は生地の表面で水を弾く機能、防水は生地の内側へ水を通しにくくする機能です。登山で長時間雨...

登山の行動食というと、エネルギーバーやゼリー、羊羹などを思い浮かべる人が多いかもしれません。「何を持っていけばいいのか」「どのくらい食べればいいのか」「何時間おきに食べるのか」と悩む人もいるでしょう。でも大切なのは、歩いている最中に何を食べ...

登山をしていると、歩いているうちに足裏がジンジンしてくる下山すると足の裏が痛い岩場を長く歩くと、足の裏に突き上げるような衝撃を感じるつま先や足の指が痛くなってくる靴を変えても、なぜか足裏が痛いということがあります。実はこれ、痛む場所やタイミ...

登山やハイキングで長い距離を歩いていると、足の裏や指にマメができることがあります。小さなマメなら我慢できることもありますが、大きくなると歩くたびに痛みが出て、普段通りに足を着くことすら難しくなります。ただ、これまでの経験を振り返ってみると、...

登山用の靴下を選ぶとき、「厚手がいいのか」「メリノウールがいいのか」「5本指がいいのか」と迷う人は多いと思います。僕自身も、登山を始めたころはいろいろな靴下を試してきました。結論を先に言えば、靴下は「素材」だけで選ぶものではありません。厚み...

ハイキングや登山に行くとき、「ファーストエイドキットを持っていったほうがいい」と言われることがあります。実際、アウトドアショップで販売されているファーストエイドキットを見ると、さまざまなものがセットになっています。しかし、すべてを使うわけで...