知識や経験

ネックゲイターは、防寒防風道具だと思われがちですが、実際に6000km以上歩いてみると、一番使用頻度が高い装備の一つでした。PCTでは砂漠、雪山、山火事エリアまで歩き、日本でも低山からアルプスまで使い続けています。使い方は人それぞれですが、...

夏山を歩いていて、一番後悔したことがあります。それは日焼け対策を甘く見ていたことでした。顔や首が焼けるとヒリヒリと痛み、汗が染みるだけでも不快です。PCTや国内のロングトレイルを歩いて実感したのは、登山の日焼け対策は日焼け止めよりも「露出を...

登山を始めると、「滑落」や「クマ」よりも実は身近な危険があります。それが道迷いです。僕は2025年にアメリカのロングトレイル Pacific Crest Trail（PCT）約4,200km を歩き沢山道迷いをしました。何度も分岐を見落とし...

登山初心者の服装は全部専用品を揃える必要はありません。PCT4200kmや四国遍路など6000km以上歩いた経験から、本当にお金をかけるべき服装と、ユニクロ・ワークマンで代用できる部分を実体験をもとに詳しく解説します。

登山初心者は何から揃えればいい？6000km以上歩いた僕が、本当に必要な登山道具や予算配分、ユニクロ・ワークマンで代用できるもの、安全のために妥協してはいけない装備まで分かりやすく解説します。

登山で膝が痛くなる原因を、6000km以上歩いた実体験とスポーツ医学をもとに解説します。下りで膝が痛くなる理由や歩き方、トレッキングポール、靴紐、ストレッチなど膝痛対策を紹介します。

登山やハイキングで意外と悩むのが、「水を何リットル持っていけばいいのか」という問題です。少なすぎれば脱水症状や熱中症の危険がありますが、多すぎれば1Lごとに約1kg重くなり、歩行の負担になります。僕はこれまでPCT約4,200kmと国内ロン...

登山を始めると、一度は悩むのが「トレッキングポールは本当に必要なのか」という疑問です。僕自身、最初の数年間はストックを持たずに歩いていました。「邪魔になるだけだろう」と思っていたからです。しかし、北アルプスの表銀座縦走をきっかけに考え方が変...